শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধের উপায়!

4 97
১. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি কারে এমন বস্তু ও স্থান এড়িয়ে চলুন।
২. বাসস্থান পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও ধুলাবালুমুক্ত রাখুন।
৩. মঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না।
৪. নিত্য ব্যবহার্য যেমন বালিশ, তোশক, ম্যাট্রেসে তুলা বদলে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
৫. শীতকালে অজু গোসলে গরম পানি ব্যবহার করুন।
৬. ধূমপান বর্জন করুন।
৭. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী খাবার পরিহার করুন।
৮. ঠাণ্ডা পানি, খাবার, আইসক্রিম ইত্যাদি না খাবেন না।
৯. মানসিক চাপকে ইতিবাচকভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
১০. পেশাগত কারণে শ্বাসকষ্ট হলে পেশা পরিবর্তনের সুযোগ থাকলে তা করুন।
১১. পরিশ্রমের শ্বাসকষ্ট বাড়লে পরিশ্রমের কাজ পরিহার করুন।
১২. বাগান এলাকায় বা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না।
১৩. বাইরে থেকে বাসায় ফিরে মাথার চুল এবং কাপড় ধুয়ে ফেলুন।
১৪. লাল-হলুদ ফল, শাকসবজি ও ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাবেন।
১৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
4 মন্তব্য
  1. লিটন হাফিজুর বলেছেন

    শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ।

  2. মাহবুব আলম বলেছেন

    ধন্যবাদ …………

  3. Nafiz Ur Rahman বলেছেন

    ধন্যবাদ আপনাকে। অনেকে আছে যাদের কাজে লাগবে । তাদের সবার পক্ষ থেকে আরও একবার ধ্ননবাদ ।

  4. হামিদ খান বলেছেন

    ধন্যবাদ ভাই.

উত্তর দিন