জেনে নিন খেজুর এর উপকারিতা

0 96

চলছে পবিত্র রমজান মাস। এ মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর আমরা খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করি। কিন্তু কী আছে এই খেজুরে যে, আমরা সারাদিন না খেয়ে থাকার পরও ছোট্ট এই ফলটি দিয়ে রোজা ভঙ্গ করি। জানা যায়, পুষ্টিগুণে সমৃ্দ্ধ এই ফলটি অসাধার ঔষধিগুনে পরিপূর্ণ৷ এর অনেক গুনাগুন রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ২৭৭ কিলোক্যালোরি শক্তি পাওয়া যায়৷ এতে শর্করা ৭৪,৯৭ গ্রাম, প্রোটিন ১.৮১ গ্রাম, কোলেস্টেরল ০.০০ গ্রাম ও ৬.৭ গ্রাম ফাইবার রয়েছে৷ এছাড়াও এতে প্রতুর পরিমাণে ভিডামিন এ, সি, কে, সোডিয়াম, কপার, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, ফসফরাস, থায়ামিন, নিয়াসিন, রিবোফ্ল্যাভিন, বিটা-ক্যারোটিনসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে৷

এ ছাড়া খেজুর খেলে যে সকল উপকার হয় :
# হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী।
# রোজায় অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকা হয় বলে দেহে প্রচুর গ্লুকোজের দরকার হয়। খেজুরে অনেক গ্লুকোজ থাকায় এ ঘাটতি পূরণ হয়।
# খেজুর রক্ত উৎপাদনকারী।
# খেজুরে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি ও ফাইবার৷
# গবেষণায় দেখা গেছে খেজুরে ক্যানসার প্রতিরোধ করার উপাদান রয়েছে৷ অন্ত্রের ক্যানসার নিরাময়ে এটি খুবই উপকারি৷ নিয়মিত খেজুর খেলে ক্যানসারের সম্ভবনাও অনেকটাই কমে যায়।
# এছাড়াও খেজুর হজমবর্ধক, পাকস্থলী ও যকৃতের শক্তি বাড়ায়, যৌনশক্তি বাড়ায়, মুখে রুচি আনে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও পেটের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়৷
# খেজুরের বীজ রোগ নিরাময়ে বিশেষ ভূমিকা রাখে৷ এছাড়াও খেজুর ফুলের পরাগরেণু পুরুষের বন্ধ্যাত্ব দূর করে শুক্রাণু বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে৷

উত্তর দিন